Fulgi de ovaz fini eco 500g OBIO
![Fulgi de ovaz fini eco 500g OBIO [1]](https://gomagcdn.ro/domains2/multisano.ro/files/product/original/fulgi-de-ovaz-fini-eco-500g-obio-3392-932892.jpg "Fulgi de ovaz fini eco 500g OBIO [1]")
Durata de livrare: 24-48 ore
Cod Produs:
NA-6426333001103
Ai nevoie de ajutor?
+40727748929
- Descriere
- Review-uri (0)
Fulgi de ovaz fini bio 500g
Fulgii de ovăz, făina de ovăz sau tărâțele de ovăz sunt obținute prin procesarea ovăzului, dat fiind că acesta nu poate fi consumat în forma lui crudă. Pentru aceasta, are loc măcinarea ovăzului, proces prin care boabele de ovăz sunt curățate, decojite și coapte. Este absolut necesară decorticarea ovăzului, deoarece boabele crude sunt nedigerabile. Astfel, sunt obținute aceste produse din ovăz care pot fi consumate în diverse combinații pentru mese sățioase.
Care este diferența dintre fulgii de ovăz și tărâțele de ovăz?
Fulgii de ovăz sunt obținuți din boabe întregi de ovăz prin curățare, aburire și zdrobire grosieră, în timp ce tărâțele de ovăz provin din partea exterioară a seminței de ovăz. Fulgii sunt mai puțin bogați în fibre decât tărâțele care sunt extrem de bogate în fibre insolubile și pectine, deci aceștia sunt mai ușor de digerat. Cu toate acestea, au mai multe calorii și conțin mai mulți carbohidrați decât tărâțele, ceea ce îi face aliatul perfect al celor care vor să aibă o dietă sănătoasă și să fie în formă maximă de energie.
Beneficiile taratelor de ovaz pentru organism
Taratele de ovaz au o multitudine de intrebuintari tocmai pentru ca sunt benefice pentru organism. Curele cu tarate sunt indicate mai ales in afectiuni care tin de digestie si controlul greutatii, dar si foarte bune pentru detoxifiere. Vom discuta imediat despre cele mai importante dintre ele.
Beneficiile taratelor de ovaz pentru sistemul circulator
Taratele de ovaz scad colesterolul, ceea ce influenteaza direct buna circulatie a sangelui. Cu cat arterele sunt mai curate, ele vor fi si mai flexibile, iar sangele va circula mai usor.
Beneficiile taratelor de ovaz in controlul greutatii
Nu trebuie sa te ingrijorezi ca taratele de ovaz ingrasa. Caloriile pe care le aduc se pun in legatura cu timpul in care taratele de ovaz mentin senzatia de satietate, cu cantitatea necesara pentru a elimina foamea si abia apoi poti trage concluziile. Pe scurt, in programele de control al greutatii taratele sunt recomandate aproape fara exceptie.
In celebra dieta Dukan, de exemplu, taratele de ovaz sunt recomandate atat ca ajutor in eliminarea mai rapida a kilogramelor, dar si pentru a regla eventualele probleme de constipatie care ar putea aparea. Carbohidratii cu eliberare lenta din compozitia taratelor de ovaz te ajuta sa te simti satula mai mult timp, inlaturand cel mai mare pericol al unei persoane care doreste sa scada in greutate: foamea.
Beneficiile taratelor de ovaz asupra presiunii arteriale
O buna circulatie a sangelui inseamna presiune arteriala normala, echilibrata. Taratele de ovaz au acest efect asupra organismului tau, de reglare a tensiunii, asadar consumul lor este recomandat persoanelor care sufera de afectiuni cardiovasculare sau au in familie un istoric negativ in aceasta directie.
Beneficiile antioxidantilor din taratele de ovaz
Vitaminele din complexul B prezente in taratele de ovaz au, in organismul tau, un important rol antioxidant, de aceea consumul regulat este recomandat cu toata caldura de specialisti.
Rolul taratelor de ovaz in reducerea colesterolului
In urma unei alimentatii defectuoase, colesterolul se depune pe peretii arterelor. Initial le reduce din flexibilitate, dar in cazurile cele mai grave poate sa ajunga pana la blocare completa. Alimentele care contin fibre, cum sunt si taratele de ovaz au propeitatea de a scadea nivelul colesterolului rau, eliberandu-ti arterele.
Taratele de ovaz si diabetul
Taratele de ovaz contin carbohidrati cu eliberare lenta. Asta inseamna ca zaharul este absorbit in sange treptat si glicemia tinuta sub control. Dupa ce studiile efectuate de cercetatorii americani au evidentiat clar aceste aspecte, taratele de ovaz au inceput sa fie recomandate persoanelor care sufera de diabet.
O sursă bogată de fibre
După cum am menționat, tărâțele de ovăz sunt pline de nutrienți - unul dintre cei mai proeminenti fiind fibrele. Fibrele, un tip de carbohidrați, sunt ceva pe care organismul nu îl poate digera. Deși acest lucru poate părea o problemă, funcționează pentru a ajuta sistemul digestiv al corpului. Deoarece fibrele nu sunt descompuse în timpul digestiei, ele traversează corpul tău și sunt folosite acolo unde este nevoie.
Alimentele bogate in fibre, printre care se afla si taratele de ovaz, imbunatatesc digestia, combat constipatia, ajuta la combaterea gazelor intestinale. Consumate cu un ingredient lichid, taratele de ovaz reprezinta o masa gustoasa si hranitoare, dar si un elemant natural cu care iti ajuti organismul sa functioneze corect.
Fulgii de ovăz sunt bogați în vitamine și minerale și oferă senzația de sațietate
Având în compoziția sa o mare parte de fibre așa-zise indisolubile, de 8.4 g la 100 g, fulgii de ovăz se absorb încet în organism și oferă, astfel, senzația de sațietate. Din acest motiv, rețetele bazate pe fulgi de ovăz sunt recomandate persoanelor care vor să slăbească și țin diete alimentare în acest scop. De asemenea, fulgii de ovăz reprezintă un aliment bogat în substanțe nutritive și conțin multe vitamine și minerale, fiind sărac în calorii.
Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut ridicat de nutrienți este recomandat persoanelor care vor să mențină o dietă alimentară sănătoasă sau să piardă în greutate, deoarece acestea oferă organismului nutrienții de care are nevoie. Fulgii de ovăz conțin magneziu, fier, fosfor, zinc, folat, cupru și vitaminele B1 și B5. O cană de fulgi de ovăz fierți conține 166 de calorii, 5.94 g de proteine, 4.00 g de fibre dietetice, 3.56 g de grăsime.
Fulgii de ovăz reprezintă, astfel, unul dintre cele mai nutritive alimente pe care le putem consuma la micul dejun și nu numai. Aceștia pot ajuta o persoană să piardă în greutate sau să mențină o greutate sănătoasă, iar consumul lor constant în dietă ajută la reducerea riscului de boli de inimă, la scăderea colesterolului, la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la menținerea unui tranzit digestiv normal.
O dieta cu tarate de ovaz nu inseamna ca vei consuma doar acest aliment si nimic altceva: le poti asocia, crude, cu iaurt sau lapte vegetal si manca pe post de masa de dimineata si/sau cina. Daca si pranzul va fi unul usor, efectele se vor vedea intr-un timp extrem de scurt.
Diete de detoxifiere cu tarate de ovaz
In drumul lor prin tractul intestinal taratele antreneaza cu ele o serie importanta de reziduri depuse in timp, favorizand eliminarea acestora. O cura de o saptamana de detoxifiere cu tarate de ovaz nu poate fi decat benefica pentru organismul tau, repetata ori de cate ori simti nevoia, dar mai ales dupa perioadele de sarbatori, daca ai mancat excesiv.
Taratele de ovaz nu au contraindicatii, insa, indiferent ca vrei sa slabesti sau sa iti detoxifiezi organismul, exagerarea consumului in detrimentul altor alimente nu este o solutie pe termen lung, intrucat te va priva de importante elemente nutritive.
Nu putem spune ca ar fi o cantitate anume recomandata de tarate de ovaz in cazul unei perosane adulte, dar consumul trebuie sa se faca regulat, in 5 zile din 7 ale saptamanii, pentru ca efectele sa fie cat mai vizibile. Totusi, in cazul in care reducem dieta zilnica exclusiv la tarate de ovaz, eventual cu un aliment lichid, pe termen mediu sau lung vom priva organismul de nutrienti importanti. Oricat ar fi de bune taratele pentru organism, este imposibil ca ele sa contina absolut toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie pentru functionarea in conditii optime a corpului tau.
Ingrediente: tarate de ovaz, provenite din agricultura ecologica.
Cum pot fi consumați fulgii de ovăz?
Pentru ca preparatele pe bază de fulgi de ovăz să fie mai aromate, este recomandată achiziționarea de fulgi de ovăz mai mici și gătirea lor. Pot fi consumate cu lapte, cu iaurt, în combinații cu diverse fructe uscate sau proaspete, cu semințe oleaginoase sau în diverse deserturi. Terciul de ovăz, sau așa cum îl numesc englezii „porridge”, a devenit unul dintre cele mai consistente mic-dejunuri ale celor care doresc să aibă o dietă bogată în vitamine și să își asigure nutrienții necesari pentru o zi plină de energie.
Rețete pe bază de fulgi de ovăz
Terci de ovăz (porridge)
Ingrediente:
50 de grame fulgi de ovăz
150 ml de lapte de soia
150 ml de apă
Un praf de sare
Nuci, stafide, migdale – după preferințe
Mod de preparare:
Se pune la fiert laptele împreună cu apa și praful de sare, apoi când dă în clocot se reduce focul și se adaugă fulgii de ovăz în ploaie, amestecând bine. Se lasă să fiarbă la foc mic timp de 10-15 minute, până când terciul ajunge la consistența dorită. Se pot adăuga diverse arome de vanilie, rom sau coajă de lămâie, după preferințe, apoi se ia de pe foc și se pune în farfurie. În acest moment, terciul de ovăz poate fi decorat și aromat cu nuci, stafide, curmale sau orice alte ingrediente îți sunt pe plac.
Fulgi de ovăz la rece
Ingrediente:
1 cană de fulgi de ovăz
1 cană de lapte de migdale
1 banană pasată
Miezul de la o păstaie de vanilie
50 de grame semințe de chia (opțional)
Mod de preparare:
Într-un borcan încăpător, care se închide cu capac, se combină toate ingredientele, apoi se dă la frigider peste noapte. Nimic mai simplu pentru obținerea unui terci de ovăz cu o textură cremoasă rezultată din faptul că fulgii de ovăz și semințele de chia absorb lichidul din amestec. Terciul astfel obținut poate fi consumat direct după scoaterea de la frigider sau poate fi încălzit la foc mic sau la cuptorul cu microunde.
O excelenta sursa de fibre.
Produs certificat organic
250g
Ingrediente: fulgi de ovaz*
*din agricultura ecologica
Valori nutritionale/100g:
Energie: 1503 kJ / 356 Kcal Grasimi: 6,1g din care grasimi saturate 1,2g Carbohidrati: 58,6 g din care zaharuri 1.4g Fibre: 9.3g Proteine: ??12,2 g Saruri: 0.01g
Ideali de adaugat la micul dejun, fiind digerati usor.
Tara de origine: Ungaria
500g
Daca doresti sa iti exprimi parerea despre acest produs poti adauga un review.
Scrie un review
Produse similare
Colagen Lichid Hidrolizat
Hair Skin & Nails – Colagen Lichid
AntioxiVita 100 ml Phenalex
Amidon de tapioca 250g
Maca pudra eco 125g OBIO
Armurariu pudra eco 60g OBIO
Turmeric pudra bio 125g Obio
Testimoniale
Am luat Laminine constant pentru aproximativ 3 luni și am văzut îmbunătățiri semnificative în starea mea emoțională și mentală. Aveam lunar schimbări de dispoziție, dar asta devine deja istorie și acum încep să simt că viața se norm...
"Socrul meu, în vârstă de 66 de ani, a fost primul căruia i-am dat Laminine. După doar trei luni și jumătate de administrare a patru capsule de Laminine pe zi, rezultatul a fost fantastic. Tensiunea arterială i-a scăzut, la fel colesterolul ...
"Ani de zile am avut probleme cu somnul. De când iau Laminine, am cel mai bun somn după ani de zile. De asemenea, am o vedere mai bună și mai multă energie.
Vitamina C Lichidă 1000 Mg , 500 ml
Achizitie verificataSunt foarte multumita de acest produs. Am consumat impreuna cu fetita mea in aceasta iarna, este foarte gustos, si eficient pt imunitate. Recomand.
Gris alb din grau spelta bio 500g
Achizitie verificataMa bucur ca am gasit gris integral. E sanatos si gustos, il folosesc in diverse retete. Fetei mele ii place la nebunie.
Colagen Lichid Hidrolizat Tip 2
Achizitie verificataToate produsele oferite de voi au fost livrate rapid.Nu am nimic de adăugat. Este al treilea flacon pe care îl utilizez și parcă totul merge spre bine.Nu sunt dureri.
Achizitie verificata
Sunt multumita si sper sa aiba efect optim in viitorul foarte apropiat. Revin curand cu o noua comanda pentru acest produs. va multumesc mult.
Hair Skin & Nails – Colagen Lichid
Achizitie verificataParul nu mai cade si straluceste frumos. Bun si pentru piele ofera luminozitate, ajuta si la refacerea organismului in perioadele de stres, ofera energie. Recomand!
Colagen Lichid Hidrolizat Tip 2
Achizitie verificataSupliment minunat care m-a ajutat la durerea de articulatii provocata de coxactroza.